tag:blogger.com,1999:blog-5405563157139778451.post8611571094863389530..comments2024-03-15T19:34:58.642+02:00Comments on Kai pimeduses kobamas: Trennijutte vol. 200Kaihttp://www.blogger.com/profile/01597649412077999565noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-5405563157139778451.post-15514713766700300772016-02-18T16:38:34.106+02:002016-02-18T16:38:34.106+02:00Ahjaa, rasvade saamiseks närin vahest mandleid, me...Ahjaa, rasvade saamiseks närin vahest mandleid, metsapähkleid, seedrimänniseemneid ja praadimisel kasutan ainult oliiviõli...need on minu meelest tervislikud :)Kaihttps://www.blogger.com/profile/01597649412077999565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5405563157139778451.post-41253933688058771512016-02-18T16:36:44.435+02:002016-02-18T16:36:44.435+02:00Tänud mõtteid jagamast! ;)
Ma selle Valio kohupiim...Tänud mõtteid jagamast! ;)<br />Ma selle Valio kohupiimakreemi süsikate ja magusainete pärast eriti ei muretse, kuna süstin insuliini ikka süsivesikute järgi. <br />Mis puutub toidu piiramisse, siis ega ma toitu nii ei piiragi, et kannataksin pideva näljatunde all, vaid lihtsalt täiesti kindlalt olen menüüst välja jätnud nisujahu ja sellega valmistatud tooted, kartulikrõpsud või üldse sarnased tooted, kommid, kartul. Praegu olen teinud endale riisi, tatart, kana, aedviljasegu ja menüüsse kuuluvad veel porgandid, apelsinid, kurk, tomat, rohelise salatisegu, kuivatatud õunalaastud, banaan, pirn, oad, piim, 20% hapukoor, leib, 2,5% piim, õunad, krevetid, heeringas ja muud kalalised jne.Kaihttps://www.blogger.com/profile/01597649412077999565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5405563157139778451.post-68809025732876497942016-02-16T21:37:53.188+02:002016-02-16T21:37:53.188+02:00Tegelikult peaks söömisega olema siiski nii, et sa...Tegelikult peaks söömisega olema siiski nii, et sa otseselt ennast väga palju ei piiraks - muidu jääbki kaalulangetus lihtsalt kaalulangetuseks ja ei lähe üle tervislikuks eluviisiks, mis on aga palju mõistlikum variant, sest tagab pikaajalise heaolu. Toidu mitte piiramise all ei mõtle ma seda, et võiks päev otsa kummikomme sisse ajada, vaid pigem seda, et kui on kõht tühi, siis tuleb ikka süüa ja mitte muretseda iga konkreetse toiduaine kalorsuse või makrotoitainete pärast. Võimalikult palju tuleks valida töötlemata toiduaineid ehk süüa köögivilju-juurvilju-puuvilju. Samuti on suhteliselt vähe töödeldud riis ja kartulid, ei tapa sind ka need :D<br />Ei ole nii hullult asi ka üldse süsivesikud-valgud-rasvad tasemel, kuna igast grupist võib leida väga erineva toiteväärtusega toite. Süsivesikud näiteks ei ole iseenesest halvad, sest kaks toiduainet, mille mõlema moodustavad suures osas süsivesikud on näiteks sõõrik ja lillkapsas. <br />Lisaks ei ole ka vajalik trenniga alustajatel kohe hakata suurtes kogustes valgukohupiimasid, valgupulbreid jms muretsema. Isegi veganid, kes ei söö absoluutselt loomseid tooteid saavad 70% rohkem valku kui nende keha vajab ning kõigesööjatel on see protsent veelgi suurem, seega kõrge valguvajadus tekibki alles intensiivsel sporditegemisel, profisportlastel jne. <br />Kokkuvõttes, vähem paanikat, vähem töödeldud toitu ning edu tervisliku elu suunas liikumisel! :)Hannahttps://www.blogger.com/profile/14901779385009052638noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5405563157139778451.post-31146982594393469982016-02-16T19:53:53.399+02:002016-02-16T19:53:53.399+02:00Valio kreemis pole küll suhkrut, aga on keemia- sü...Valio kreemis pole küll suhkrut, aga on keemia- sünt magusained aspartaam ja atsesulfaam. Diabeediga ole ettevaatlik!KRhttps://www.blogger.com/profile/11332521369773308162noreply@blogger.com