Tegelikult oleksin võinud kuu kokkuvõtva postituse trennist, toitumisest ja tulemustest kirjutada juba 1. märtsil, kuna siis oleks olnud täpselt üks kuu möödas, mil alustasin, aga mul pole mahti olnud sellega tegeleda. Ma ei hakka pikka romaani siia sellest kirjutama, aga üldiselt ja kokkuvõtvalt siis oli esimene kuu väga edukas. Kui esimesel nädalal piirasin kõvasti oma toidusedelit, siis järgnevatel päevadel võtsin asja rohkem mõistusega ja julgesin rohkemaid toite oma menüüsse lubada. Kõik need "patused" toiduained, millest lubasin suure kaarega eemale hoida, siis kõigist neist suutsin ka kenasti oma näpud eemale hoida ja ühtegi suuremat patustamist ei teinud. Minu menüüs oli kõike, välja arvatud siis nisujahu ja seda sisaldavad tooted (sai, pastad, küpsised, koogid), suhkur (kommid, šhokolaad, magusad müslid / hommikuhelbed), halvad rasvad (näiteks kartulikrõpsud) ja kartul (va vabariigi sünnipäeval, kui ma sõin kaks supilusikatäit kartulisalatit) ja lisaks ei ole tarbinud tilkagi alkoholi (mitte et ma oleksin sagedane alkotarbija, aga aastas paar korda tuli ikka ette). Kuid nüüd olen joonud ainult vett, taimeteed ja mahla. Kuigi mahlaga on nii, et juba ammu ihkan ma endale ühte korraliku mahlapressi, et saaksin iga päev ise endale klaasi värsket puu- ja köögiviljamahla teha. Käisin siin isegi ühel toormahla koolitusel ja saime seal erinevaid maitseid proovida ning loomulikult räägiti meile, mida peaks toormahl kindlasti sisaldama, milliseid mahlapresse oleks soovitav kasutada ja miks jmt. Tahketest toitudest olen palju söönud tatart, aed- ja köögivilju, kanaliha, piimatooteid, kala jmt. Trennis olen siiani käinud 2x nädalas ja tavaliselt kestvat trenni olen teinud tunnikese, mis sisaldab nii jõutrenni kui ka aeroobset. Aga siin siis tulemus. Algkaal oli 56,4kg ja 29. veebruari (selle nädala esmaspäeva) seisuga on minu kaaluks 52,7kg ehk et kaalukaotust on olnud 3,7kg. Aga ma ise arvan, et reaalset kaalukaotust oli ikkagist kuskil kolme kilo kanti või nii, sest see kaal kõigub mul siin 52,7 ja 53,4 kg vahel, olenevalt sellest, kas, millal ja kui palju olen söönud.
Kuna ma olen pea nädala vesistanud värskekapsahautise järgi, siis täna ongi meil menüüs värskekapsahautis kalkunilihaga. Joosepile keedan kartulit ka kõrvale, aga ise söön hautist leivaga, sest ma ei kujuta muud hästi ette, mis sinna veel peale kartuli võiks sobida.
0 kommentaari:
Postita kommentaar